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Gesundheitskurse: Fit mit Yoga

Unsere Yoga-Kurse sind die Dauerbrenner unter den AOK-Gesundheitsangeboten. Kein Wunder: Bringen sie nämlich nicht nur Fitness, sondern auch Gelassenheit. Wir stellen Ihnen vor, was Sie in einem Hatha-Yoga-Kurs erwartet.

Bewegung und Entspannung zugleich

Tief in den Bauch atmen und zum Hund ansetzen: Für Viele klingt Yoga etwas ungewöhnlich oder sehr spirituell. Aber wer sich einmal auf die Matte begeben und trainiert hat, der merkt schnell, was an Beweglichkeit und Ausdauer gefordert wird. Vom Sonnengruß bis zum Kopfstand (Shirshasana): Yoga ist eine echte Herausforderung. Und das Besondere daran: Gegenüber anderen Sportarten wie Laufen, kümmern Sie sich ganzheitlich um sich. Sie bringen Körper und Geist in ein gesundes Gleichgewicht.

Yoga und seine Wirkung

In unseren kostenfreien Gesundheitskursen haben AOK-Versicherte die Möglichkeit, beispielsweise Hatha-Yoga kennenzulernen und auszuprobieren. Bei Regelmäßigkeit ist schon schnell eine Veränderung spürbar. „Die ersten umfassenden Wirkungen, die zu bemerken sind, sind mehr Ausgeglichenheit, Gelassenheit, Beweglichkeit und weniger Verspannungen“, erklärt unsere AOK-Bewegungsexpertin Kerstin Berszuck.

Wie funktioniert Yoga?

Erfahrene Lehrende geben Hilfestellung und Anleitungen, damit die Übungen auch an die aktuellen Fähigkeiten des Einzelnen angepasst sind. So lernen die Kursteilnehmer schnell, wie Yoga eigentlich funktioniert. „Wir vermitteln den Teilnehmenden, worauf es wirklich ankommt. Am Ende können sie sogar andere Yoga-Angebote beurteilen. Und sie sind für zu Hause gewappnet, denn wir geben auch Tipps und Tricks für die Integration in den Alltag. Übungen für daheim können mit der Kursleitung individuell abgesprochen werden“, erläutert Frau Berszuck den Mehrwert an den Kursen.

Die Vorteile von Yoga

Es liegt an einem selbst, wie weit er geht: „Jeder kann mitmachen und teilnehmen. Für unsere Kurse sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet. Die Teilnehmer sollten nur über 18 Jahre und bei der AOK versichert sein“, antwortet Kerstin Berszuck auf die Frage, wer teilnehmen kann. Und was nehmen die Teilnehmer mit? „Umfassende Kenntnisse, worauf es beim Hatha-Yoga ankommt. Außerdem erfahren sie mehr über die Wirkungen; erkennen, ob es das Richtige für sie ist und schließen neue Kontakte zu Gleichgesinnten“, so die AOK-Expertin.

Erfahren Sie mehr über die AOK-Gesundheitskurse

Auf unserer Internetseite stellen wir Ihnen regelmäßig Kurse der AOK NORDWEST vor. Das umfangreiche Programm widmet sich Themen aus Bewegung, Entspannung und Ernährung. Sind Sie AOK versichert, dann können Sie sich ganz leicht anmelden und kostenfrei an den Kursen teilnehmen.

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